Gestalt
Consciencia, presencia y responsabilidad.
La metodología gestalt como fuente de autoconocimiento
Te acompaño a encontrar tu bienestar
La metodología Gestalt como fuente de autoconocimiento
La metodología Gestalt te permite cerrar y sanar temas dolorosos del pasado y ver cómo ese pasado influye en tu día a día, encontrando tus propios recursos para el autoapoyo. Un proceso de terapia individual puede ayudarte a tomar consciencia de ti mismo/a y facilitarte tu proceso de autoconocimiento y responsabilidad individual.
Las sesiones individuales te ofrece un espacio de autoexploración que puede permitirte alcanzar un mayor grado de bienestar, vivir con mayor plenitud y orientarte para conseguir lo que realmente deseas.
La metodología Gestalt forma parte de la psicología humanista-existencial y sus tres fundamentos son: consciencia, presencia y responsabilidad.
¿En qué casos puede ser apropiada la metodología Gestalt?
Si estás teniendo dificultades en las relaciones
tanto contigo mismo/a como con los demás (trabajo, familia, pareja, amistades, …).
Si estás atravesando un momento de crisis personal
de pareja, divorcio, duelo, …
Si te sientes perdido/a o desorientado/a
con angustia, deprimido/a o con falta de energía, con un alto nivel de ansiedad y sufrimiento, …
Si quieres conocerte mejor a ti mismo
y averiguar lo que quieres, lo que no quieres y cambiar aquello que ya no te sirve o te perjudica.
Si quieres mejorar tu autoconocimiento
y así tener mayores opciones de comportamiento y decisión.
Si quieres disponer de un espacio de absoluta confianza
donde poder expresar tus sentimientos y emociones sintiéndote escuchado y atendido.
Descubre lo que puedes lograr a través de la Terapia Gestalt
Poner foco a las sensaciones
Se trata de darnos el tiempo y el espacio para pner el foco a las sensaciones que detectamos en el momento presente en relación a algo. Esto nos ayuda a regularnos y sentir que tomamos decisiones acordes a cada momento.
Tomar consciencia de los pensamientos
Una invitación a prestar atención a lo que pensamos ahora mismo. Al explorar nuestros sentimientos podemos ver cómo afectan la forma de vernosa nosotros mismos y al mundo que nos rodea: Nos ayuda a cuestionar creecias que nos limitan y nos anima a adoptar perspecticas más abiertas y positivas.
Poner atención a las emociones
Aprenderemos como nuestras emociones pueden ser la clave para entender lo que experimentamos con el mundo exterior, ya sea con personas o situaciones. Además nos ayudan a conectarnos con nosotros mismos.
Generar nuevos recursos
Potencia nuevos recursos mediante la conciencia del presente y la exploración creativa. Enfocada en responsabilidad personal e integración, facilita el descubrimiento y desarrollo de habilidades subyacentes para abordar desafíos con autenticidad.
Beneficios
Con un proceso Gestalt podrás:
- Contactar con las propias necesidades y deseos.
- Gestionar las emociones de forma saludable.
- Aceptar y superar duelos, heridas y sufrimientos.
- Liberarte de actitudes y creencias limitantes y escuchar tu «yo auténtico».
- Recuperar el autoapoyo y el auto empoderamiento.
- Aumentar la autoestima y la autoconfianza.
- Tomar conciencia de cómo vives tu vida y responsabilizarte de ella.
Consiguiendo:
- Ser más feliz.
- Ser más responsable de tu vida.
- Ser más consciente de tu manera de ser.
- Ser consciente de cómo tu carácter interfiere en tus relaciones con los demás.
- Lograr estar mejor en el mundo.
- Conocer mejor tus emociones y aprender a gestionarlas.
Los 2 principales motivos que pueden hacer que quieras ir a terapia
1
Para aumentar la consciencia de ti mismo, y hacerte responsable y dueño de tus pensamientos, emociones, actos y conductas.
2
Para que puedas cerrar situaciones del pasado que a día de hoy todavía te generan alguna molestia y están repercutiendo en tu bienestar.
Te animo a tener tu primera entrevista conmigo para así conocernos .