Gestalt

Consciencia, presencia y responsabilidad.

 

La metodología gestalt como fuente de autoconocimiento

Te acompaño  a encontrar tu bienestar

La metodología Gestalt como fuente de autoconocimiento 

La metodología Gestalt te permite cerrar y sanar temas dolorosos del pasado y ver cómo ese pasado influye en tu día a día, encontrando tus propios recursos para el autoapoyo. Un proceso de terapia individual puede ayudarte a tomar consciencia de ti mismo/a y facilitarte tu proceso de autoconocimiento y responsabilidad individual.

Las sesiones individuales te ofrece un espacio de autoexploración que puede permitirte alcanzar un mayor grado de bienestar, vivir con mayor plenitud y orientarte para conseguir lo que realmente deseas. 

La metodología Gestalt forma parte de la psicología humanista-existencial y sus tres fundamentos son: consciencia, presencia y responsabilidad.

¿En qué casos puede ser apropiada la metodología Gestalt?

Si estás teniendo dificultades en las relaciones

tanto contigo mismo/a como con los demás (trabajo, familia, pareja, amistades, …).

Si estás atravesando un momento de crisis personal

de pareja, divorcio, duelo, …

Si te sientes perdido/a o desorientado/a

con angustia, deprimido/a o con falta de energía, con un alto nivel de ansiedad y sufrimiento, …

 

Si quieres conocerte mejor a ti mismo

y averiguar lo que quieres, lo que no quieres y cambiar aquello que ya no te sirve o te perjudica.

Si quieres mejorar tu autoconocimiento

y así tener mayores opciones de comportamiento y decisión.

Si quieres disponer de un espacio de absoluta confianza

donde poder  expresar  tus sentimientos y emociones sintiéndote escuchado y atendido.

Descubre lo que puedes lograr a través de la Terapia Gestalt

Poner foco a las sensaciones

Se trata de darnos el tiempo y el espacio para pner el foco a las sensaciones que detectamos en el momento presente en relación a algo. Esto nos ayuda a regularnos y sentir que tomamos decisiones acordes a cada momento. 

Tomar consciencia de los pensamientos

Una invitación a prestar atención a lo que pensamos ahora mismo. Al explorar nuestros sentimientos podemos ver cómo afectan la forma de vernosa nosotros mismos y al mundo que nos rodea: Nos ayuda a cuestionar creecias que nos limitan y nos anima a adoptar perspecticas más abiertas y positivas.

Poner atención a las emociones

Aprenderemos como nuestras emociones pueden ser la clave para entender lo que experimentamos con el mundo exterior, ya sea con personas o situaciones. Además nos ayudan a conectarnos con nosotros mismos.

 

Generar nuevos recursos

Potencia nuevos recursos mediante la conciencia del presente y la exploración creativa. Enfocada en responsabilidad personal e integración, facilita el descubrimiento y desarrollo de habilidades subyacentes para abordar desafíos con autenticidad.

Beneficios

Con un proceso Gestalt podrás: 

  • Contactar con las propias necesidades y deseos.
  • Gestionar las emociones de forma saludable.
  • Aceptar y superar duelos, heridas y sufrimientos.
  • Liberarte de actitudes y creencias limitantes y escuchar tu «yo auténtico». 
  • Recuperar el autoapoyo y el auto empoderamiento.
  • Aumentar la autoestima y la autoconfianza.
  • Tomar conciencia de cómo vives tu vida y responsabilizarte de ella.

Consiguiendo:

  • Ser más feliz.
  • Ser más responsable de tu vida.
  • Ser más consciente de tu manera de ser.
  • Ser consciente de cómo tu carácter interfiere en tus relaciones con los demás.
  • Lograr estar mejor en el mundo.
  • Conocer mejor tus emociones y aprender a gestionarlas.

Los 2 principales motivos que pueden hacer que quieras ir a terapia

1

Para aumentar la consciencia de ti mismo, y hacerte responsable y dueño de tus pensamientos, emociones, actos y conductas.

2

Para que puedas cerrar situaciones del pasado que a día de hoy todavía te generan alguna molestia y están repercutiendo en tu bienestar.

Te animo a tener tu primera entrevista conmigo para así conocernos . 

Será un placer acompañarte en este gran viaje de autoconocimiento y transformación personal.

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